8 oznak, że już czas, żebyś poćwiczył!
Najoczywistszy. BRAK KONDYCJI. Męczy Cię wejście nawet na 2 piętro? Łapiesz zadyszkę truchtając na autobus? Żona narzeka, że nie masz już tej formy co kiedyś? Idź na trening. (No, chyba, że chcesz rozwodu z żoną.)
ŹLE WYGLĄDASZ. To już nie te czasy, gdy przymusowe lekcje WF-u zastępowały niezbędną dawkę aktywności fizycznej a Ty wyglądałeś jak młody bóg. Z biegiem lat organizm zwalnia metabolizm, pojawiają się procesy starzeniowe, skóra wiotczeje a rośnie brzuch. Trening opóźni te procesy, a Ty odmłodniejesz o 5 lat!
BRAK CI ENERGII Siedzisz w pracy te 8-12 godzin. Siedzisz- pracujesz- jesz- siedzisz- pracujesz… itd. Dopada Cię zmęczenie, a tu jeszcze trzeba zakupy zrobić, dzieci odebrać ze szkoły, dom posprzątać. Skąd na to brać energię? Z treningu.
MASZ NADWAGĘ W walce z nadwagą zawsze działamy dwutorowo- odpowiednie odżywianie i ruch. Ruch pomaga pobudzić procesy spalające tkankę tłuszczową i eliminację zalegających toksyn w organizmie.
BOLI CIĘ KRĘGOSŁUP Na bolący kręgosłup nic tak zbawiennie nie działa jak ODPOWIEDNIO dobrane ćwiczenia. Nie szukaj ich w Internecie- udaj się po poradę do specjalisty. Nieumiejętnie wykonywane ćwiczenia przyniosą więcej szkód niż pożytku!
STRESUJESZ SIĘ Czujesz, że za chwilę eksploduje Ci głowa? Trzęsą Ci się ręce, nie możesz się skupić? To wina kortyzolu- hormonu stresu, który wytwarzany jest aby pomóc w szybkiej reakcji na zagrożenie (kiedyś ucieczka przed dzikim zwierzem), gdzie automatycznie powinien być „spalany”. Przyznasz, że picie kolejnej kawy nie jest chyba tym, co będzie obniżać jego poziom? Nawet szybki trening zredukuje poziom kortyzolu, mało tego, spowoduje, że będzie obniżony jeszcze po treningu. Regularny trening = obniżenie stresu.
ŹLE SYPIASZ Zdrowe zmęczenie po treningu pozwoli Ci szybko zasnąć. Sen będzie głęboki i spokojny. Rano obudzisz się pełen życia i energii do działania.
MASZ SŁOMIANY ZAPAŁ Nic tak nie kształtuje charakteru jak porządny systematyczny trening. Ustalasz sobie plan i starasz się go realizować. Ustalenie celów w życiu pomaga ustalić cele w pracy. Badania naukowe dowodzą, że osoby czynnie uprawiające jakikolwiek sport zarabiają średnio o 5% więcej niż ich niećwiczący współpracownicy na tym samym stanowisku.
Kasia Samborska, Trenerka All For Body
