Tajniki treningu strażaków Kraków Airport
Na starcie jednego z największych biegów charytatywnych w Polsce po raz kolejny nie zabrakło reprezentantów Kraków Airport. W Kraków Business Run wystartowało w tym roku 12 drużyn, czyli aż 60 zawodników z krakowskiego portu lotniczego. Największym tegorocznym sukcesem zawodników Kraków Airport było zajęcie 14. miejsca (z czasem 1:12:50, czyli o ponad 6,5 minuty lepszym niż w 2018 r.) wśród w 1499 zarejestrowanych grup z różnych krakowskich firm i korporacji.
W najszybszej lotniskowej drużynie w Polsce wystartowali: Artur Staniszewski, Marcin Kwater, Konrad Jędrszczyk, Krzysztof Frączek oraz Robert Targosz. W charytatywne bieganie dla podopiecznych Centrum Rehabilitacji „Znowu w Biegu” włączyli się jużtradycyjnie strażacy z Lotniskowej Służby Ratowniczo – Gaśniczej. Strażacy Kraków Airport pomaganie mają we krwi – pełnią nieustanną służbę na krakowskim lotnisku, a będąc w Krajowym Systemie Ratowniczo-Gaśniczym, niosą również pomoc w akcjach poza portem lotniczym, wyjeżdżając najczęściej do wypadków na autostradzie A4. W wolnym czasie chętnie angażują się w liczne akcje charytatywne – jak np. Kraków Business Run, wspierając osoby z niepełnosprawnościami.
W czym tkwi sukces i świetne wyniki strażaków Kraków Airport?
Załoga Lotniskowej Służby Ratowniczo – Gaśniczej musi nieprzerwanie dbać o kondycję fizyczną. Przygotowując się zarówno do codziennej służby na lotnisku, jak i różnego rodzaju aktywności i zawodów sportowych, strażacy Kraków Airport regularnie uczestniczą w specjalnych programach treningowych, mających na celu poprawę ich sprawności i motoryki – głównie w obszarach siły, mobilności, stabilności oraz wytrzymałości. Program treningów GT został profesjonalnie opracowany przez Jakuba Podgórskiego – jednego ze strażaków LSR-G, który łączy swoją pasję pomagania z zamiłowaniem do sportu.
Pracując nad siłą, strażacy Kraków Airport wzmacniają mięśnie, stawy i układ kostny, co przekłada się na efektywniejszy, szybszy bieg. Poprawiają się również ich wyniki VO2 max, czyli maksymalnego poboru tlenu. Regularnie i sumiennie wykonywany trening siłowy minimalizuje również ryzyko wystąpienia urazów podczas wysiłku fizycznego. W czasie ćwiczeń, drużyna LSR-G koncentruje się także na aspekcie stabilności, która jest podstawą przygotowań motorycznych w każdym obszarze.
Dlaczego ćwiczenia stabilności są tak istotne podczas realizacji programów treningowych? Głównie chodzi tutaj o tzw. core (obszar od bioder do barków) i rolę mięśni tonicznych podczas wysiłku, w skład których wchodzą: mięśnie poprzeczne brzucha, przepona, mięsień wielodzielny oraz mięsień dna miednicy. Wspomniane partie mięśniowe stanowią swego rodzaju gorset i pas bezpieczeństwa (powstający podczas ruchu i zwiększania się ciśnienia śródbrzusznego, przez co wytwarza się tłocznia brzuszna), które stabilizują kręgosłup oraz chronią go przed urazem. Ponadto, stabilna sylwetka jest gwarantem utrzymania prostej postawy ciała, tym samym przekładając się na efektywniejszy i skuteczny bieg na każdym dystansie.
Skuteczność oraz efektywność programowanych treningów jest podstawą w pełnieniu codziennych obowiązków. Dzięki nim poprawiła się znacznie szybkość reakcji LSR-G na wezwania do akcji, a na trasach biegowych zajmowane przez strażaków miejsca są coraz wyższe.
Lotniskowa Służba Ratowniczo-Gaśnicza Kraków Airport w liczbach:
- 8. kategoria Ochrony Ratowniczo-Gaśniczej (3 samochody ratowniczo-gaśnicze z obsadą strażaków dostępne w każdej chwili)
- 64 strażaków w służbie
- 24 godziny na dobę
- 12 strażaków na każdej zmianie
- 7 wozów strażackich (5 bojowych wozów gaśniczych, 1 wóz ratownictwa technicznego, 1 wóz dowodzenia łączności)
- 10 661 operacji tankowania zabezpieczonych w 2018 r.
- 29 wyjazdów poza teren lotniska w 2018 r. w ramach Krajowego Systemu Ratowniczo-Gaśniczego (5 pożarów, 23 wypadki drogowe, 1 fałszywy alarm)
Fundacja Poland Business Run
