Po co Ci stretching?
Benefity stretchingu, czyli po co nam dołączenie rozciągania do swojej rutyny treningowej:
Poprawa wyglądu mięśni, dzięki regularnym sesjom rozciągania błony mięśniowej na całej swojej płaszczyźnie, zyskuje ona na kształcie i objętości wizualnej;
Przyśpieszenie regeneracji mięśniowej, moment naciągnięcia mięśnia po treningu jest momentem, w którym otwieramy mikro urazy mięśniowe pozwalając na skuteczniejszy transport składników odżywczych w miejsce docelowe urazu;
Zwiększenie zakresu ruchomości w stawach, różnorodne ćwiczenia rozciągające zawsze pozytywnie wpływają na zakres ruchowy organizmu, natomiast jednocześnie, co za tym idzie - zapobiegają pogorszeniu ruchomości, która często występuje przy np. intensywnych treningach siłowych;
Zwiększenie funkcji motorycznych organizmu - osoby, które wprowadzają rozciąganie do swojej rutyny treningowej, zawsze podnoszą swoje wyniki - błyskawicznie!
Zapobieganie kontuzjom, odpowiednia forma rozciągania zawsze wzmacnia stabilność struktury mięśniowej, co wpływa na obniżenie kontuzjogenności przy regularnych treningach.
Sławek Gawin, Trener All For Body
