Liczy się ten pierwszy krok!
“Nic tak nie rujnuje człowieka jak długotrwała bezczynność ruchowa” /Arystoteles - IV w.p.n.e./ Odnosząc się do tego cytatu myślę, że każdy powinien spojrzeć na swoje życie i na to jak wygląda jego każdy powszedni dzień. Czy w natłoku codziennych obowiązków, pracy i innych zajęć mamy czas na to aby zadbać o siebie? Czy choroby cywilizacyjne, o których tak często się słyszy nie dotyczą przypadkiem Nas? Czy nasz tryb życia nie jest tzw „siedzącym trybem życia”, w którym 80% dnia spędzamy za za biurkiem w pracy?
Według specjalistów z dziedziny treningu sportowego, receptą na zdrowie i dobre samopoczucie jest aktywność ruchowa wykonywana 3 razy w tygodniu, w ciągu 30 minut, w tętnie 130 uderzeń na minutę. Jeżeli zafundujemy sobie taką rozrywkę, napewno nie będziemy żałować, bo co w takim czasie można innego zrobić? Ale trening, nawet w zakresie rekreacji, to nie bezmyślne ruchy spowodowane chęcią poruszania się czy zrobienia czegoś nowego, innego, niecodziennego. Taki proces musi być odpowiednio przemyślany, zindywidualizowany, dostosowany do potrzeb każdego osobno. Każdy trener osobisty, biorąc pod uwagę takie czynniki jak sprawność fizyczną kursanta, jego tryb życia, sposób odżywiania oraz oczekiwania, układa i organizuje trening w taki sposób aby zapewnić jak najlepsze wyniki przy jak najmniejszym wysiłku. Dodatkowo taka aktywność fizyczna ma za zadanie przede wszystkim poprawić jakość życia nie wywołując negatywnych skutków jakie mają miejsce podczas źle zaplanowanego treningu. Wszystkie te działania sprowadzają się do poprawy naszego fizycznego i psychicznego standardu życia, niezależnie czym zajmujemy sie na codzień. Dlatego starajmy sie zadbać o to, aby nasza aktywność fizyczna, dobre samopoczucie czy piękna sylwetka szły w parze z naszą codziennością, a napewno nasze życie nabierze jaśniejszych kolorów.
Szymon Gubala
Specjalista ALL FOR BODY
